Burn-out: señales, indicaciones y consejos para evitar el burn-out

Señales de un burn-out no deseado

Dat de Corona crisis ingrijpende financiële consequencies heeft, hoeven we je niet meer te vertellen. Maar wist je dat deze crisis ook voor veel stress- en burn-y quemaduras? Reciente investigación de Effectory señala que, con la crisis de Corona, más del 60% de los médicos han sufrido un mayor desgaste profesional. Esto hace que se estresen más, que tengan un mayor rendimiento laboral/prestacionalmenos trabajo y el equilibrio entre el trabajo y la vida privada.

¿Zorgwekkend? Sí. Let daarom goed op elkaar en zorg dat je, niet alleen als werkgever maar ook zeker als collega, let op (onder andere) las siguientes señales:

Lichamelijke klachten. Tenga en cuenta el cansancio, la falta de energía, el dolor de cabeza, espasmos, falta de apetito, hiperventilación o incluso ataques al corazón y fuerte hinchazón.
Señales mentales. No sólo disminuye la concentración y el rendimiento, sino que también se reducen las distracciones y se eliminan los obstáculos.
Señales psicológicas. Onzekerheid, wantrouwend, prikkelbaar, laag zelfbeeld, onzekerheid, piekerenTodas las señales psicológicas que pueden contribuir a un burn-out negativo.

Los síntomas del agotamiento

Existe un gran número de situaciones que provocan el agotamiento. Por lo general, se asocia con el estrés laboral, pero también con problemas de salud, problemas sociales o problemas de salud pueden provocar agotamiento. En este blog nos centramos en el burn-out que aparece en un entorno laboral. Un burn-out en el trabajo puede ser entre otras cosas ser eliminado:

Un trabajo muy duro; un (muy) alto rendimiento o capacidades de servicio insuficientes para hacer bien el trabajo.
Objetivos personales; no se puede negar el "no", el perfeccionismo o la escasa planificación.
El mejor equilibrio entre trabajo y vida privada: si estás trabajando, vete a casa, y si estás trabajando, vete a trabajar.
El trabajo a tiempo parcial no se puede combinar bien, debido a la fatiga o a la pesadez de la superficie de trabajo..
Gebrek aan waardering; bijvoorbeeld een te laag salaris of geen uitgesproken waardering voor hard werken.
Seguridad de la información; denk aan een reorganisatie of een slechte beoordeling.
Los hombres que siempre están de pie debido a que no se sienten seguros in hun vel zitten of een griepje onder de leden hebben, lopen ook een grotere kans op een burn-out. Je kan als mens veel aan, maar je lichaam en geest hebben ook tijd nodig om te herstellen en bij te tanken.

Consejos para burn-out te voorkomen

El trabajo no está completo en manos de alguien que no esté agotado, pero puede (¡y debe!) hacer mucho para que funcione. much aan doen om het te voorkomen. El primer paso es aumentar la alerta en todas las señales y avisos anteriores. ¿Se te han encendido las alarmas o te has quedado sin energía? ¡No te lo pienses más! Póngase en contacto con su medico y/o asegúrese de que los cables están conectados.

A continuación te ofrecemos algunos consejos:

Más información sobre el agotamiento y las señales.
La calidad del trabajo y del servicio es muy importante.
Descubra el trabajo de sus empleados.
El papel de los profesionales de la salud en la gestión de los asuntos personales.
Investeer in opleiding- en ontwikkelingsmogelijkheden van je medewerkers.
Estimule a sus empleados para que se sientan cómodos. Desde un almuerzo hasta una pausa para ponerse en forma con el médico, todo es posible.
¡Detenga la opresión de las antidepresiones y las enfermedades de larga duración! Deja que los hombres se ocupen de sus necesidades y también de su trabajo durante los días laborables como Pasen, Pinksteren o Kerst.

¿Qué pasa cuando todo está perdido?

¿Tiene todos los conocimientos y habilidades de un colega o médico? Dan is het belangrijk dat de leidinggevende el mensaje. Dit klinkt makkelijker dan het is, want toegeven dat het niet goed gaat is de eerste grote horde voor de persoon in kwestie. Oprecht luisteren en de ander de ruimte geven om zijn/haar verhaal te doen, laat vaak het kwartje al vallen.

Este es el paso 2: la mejor forma de aprender y mejorar. Con la ayuda de una empresa, una residencia, un profesor o un entrenador.